养出优质的“生命种子”是实现健康生育的前提，使用质量尤佳的卵子进行试管助孕也更能保障成功率，规避不良妊娠风险。因而，在赴美开展IVF周期前进行身体调养十分重要，既是对自己负责也是对未来宝宝负责。

赴美做试管婴儿，提高卵子质量的方法：

1、饮食结构健康合理

远离烟酒，少吃生冷辛辣的食物，遵循多样化、少食多餐以及清淡饮食原则，多吃富含高蛋白、微量元素、维生素、膳食纤维等食物，确保身体汲取充足营养。一方面，能够帮助调整身体状况，改善卵巢功能；另一方面，可以确保卵子获得足够的养分去生长发育，增强卵子活力和品质。

2、保障充足睡眠

长期熬夜、日夜颠倒、睡眠少将会导致身体内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵泡发育，降低卵子质量。因而，美国试管专家建议女性保持良好的作息习惯，确保睡眠充足，让内分泌水平维持在均衡稳定状态，将有助于调整卵巢功能，使得卵泡能够正常生长，提高IVF周期中获得优质卵子的几率，为助孕成功提供有利保障。

3、适当运动锻炼

适当身体锻炼能够增强体质、提高抵抗力，保证身体健康更有利于养出优质卵子，降低染色体异常几率。所以，美国HRC生殖专家建议女性朋友每天坚持半小时以上的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环、加快新陈代谢，改善卵巢功能并提升卵子质量。

4、放松心情

紧张、焦虑、压抑等不良情绪会破坏身体的激素平衡，使得卵子质量下降，还会出现卵巢对促排卵药物呈低能反应的情况，影响促排用药效果。故而，专家建议女性在备孕期间和试管期间要学会适当缓解压力，保持愉快舒畅的心情，为好孕加分！

5、服用辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等，对女性卵巢功能具有良好的作用。这是管领域公认的辅助良药，当女性服用辅酶Q10后，可提高卵泡中线粒体的数量，改善线粒体质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子获得充足能量，使染色体状态更趋于平稳，降低卵子在生长发育过程中发生染色体异常的几率，起到养护卵巢，提升卵子质量的作用。

美国HRC生殖医疗中心：规范化操作，获取优质卵子！

1、量身定制促排卵方案

在赴美前，女性需提供AMH、阴超、激素六项检查报告，以便专家了解女性的身体情况，评估分析医学可行性和IVF成功率，并进行好孕指导，提高优生率。待赴美后HRC专家会对女性进行全面身体检查，并将依据其年龄、卵巢功能、基础卵泡储备情况等选择合适的方案（如克罗米芬方案、拮抗剂方案、大促方案等），再根据实际身体状态调整药品类型、剂量、时长等，以达到俱佳促排效果，获取多颗优质健康的卵子。

2、合理使用药物促排

在促排用药上，美国试管婴儿专家使用的是经由FDA（美国食品药品管理局）监管认证的促排药物，药品安全、质量达标，不会对人体产生任何副作用，通常一个月经周期便可完全从女性身体代谢排出。用药期间，专家会通过B超和验血检查的方式，实时监测卵泡发育情况，并将根据女性的身体反应去调整药物剂量，确保在女性安全健康的基础上，使得多颗卵泡同时生长发育至成熟。

之后，专家将在卵泡发育达标，即1-2颗卵泡发育直径≧18mm、2-3颗直径≧17mm时，注射破卵针（HCG或Lupron），并于36小时安排取卵。

提示：注射破卵针（HCG/Lupron）后便进入取卵前准备，女性应注意避免剧烈运动、不使用含香精物品、不涂指甲油、远离化学物品，且在取卵前8小时禁食禁水，保持放松心态。

3、安全无痛取卵

美国HRC生殖医疗中心是采用全麻方式取卵，先由专业麻醉师根据女性的年龄、身高、体重、对药物反应等情况，合理把控麻醉剂量并进行静脉麻醉，待女性进入轻度睡眠状态后开始取卵。届时，专家将在B超监测下，用一根细穿刺针经阴道取到卵泡液，从而将成熟优质的卵子取出，整个操作过程10分钟左右，期间女性不会感到不适或疼痛，能够做到安全无痛取卵，为IVF周期顺畅高效奠定良好基础。