优质的卵子是实现高试管成功率的重要因素之一。而一颗卵子从被募集、发育、成熟，到完成受精、卵裂、形成囊胚，其质量在促排启动前就已经被预设了相当一部分。促排药物能影响当月的卵泡发育节奏，却无法从根本上修复一颗已经老化、能量不足的卵母细胞。

所以，美国HRC Fertility生殖医疗集团专家将备孕调理周期拉长到取卵前的两到三个月，让女性通过科学备孕，用饮食、运动、营养素和环境管理，为卵母细胞创造一个更好的发育起点。而辅酶Q10在此期间就发挥着极为重要的作用。 

HRC专家表示，辅酶Q10属于一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、E和质体醍相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。

线粒体：卵子里的能量工厂

线粒体在卵母细胞中承担着能量供应的核心任务。卵子成熟、受精、早期胚胎发育所需的ATP，绝大部分来自线粒体的氧化磷酸化过程。而辅酶Q10正是这一过程中的关键载体——它在呼吸链中承担电子传递与质子转移的任务，直接关系到能量合成的效率。

与此同时，辅酶Q10还能清除卵泡液和卵母细胞周围堆积的活性氧，缓解氧化应激对DNA、蛋白质和细胞膜的损伤，改善卵母细胞质量。

卵子品质优越、染色体状态平稳可使试管操作过程中配成的受精卵质量更好，减少其发生染色体异常或基因缺陷的概率。且囊胚的培育环节是一个自然淘汰的过程，一般发育潜能差、基因缺陷率高的受精卵将会在此过程中被淘汰，只有相对优质的受精卵才能顺利生长发育至第5天形成囊胚。一颗优质卵母细胞，需要足够的能量来完成减数分裂、排出极体、维持染色体正确分离。这样进行基因检测的通过率也会更高，会有更多通过基因检测的优质囊胚可供选择，能更好地保障试管成功率。能量供给一旦跟不上，就更容易出现成熟率下降、碎片率升高、非整倍体增多等问题，影响囊胚质量、数量。

辅酶Q10的使用剂量与时机：

HRC专家表示，辅酶Q10每日的服用剂量在400-600mg为宜。时机上，关键是提前。卵泡从募集到成熟大约需要90天，所以理想的做法是在取卵前的两到三个月就开始补充，让辅酶Q10有足够时间在卵泡发育的早期阶段发挥作用。临到促排前几天才临时补，意义会大打折扣。卵巢功能较差、卵子质量不佳的高龄女性则可提前半年以上服用。

宜提前补充辅酶Q10的人群：

高龄备孕女性，女性38岁以后，卵巢储备和卵子能量水平会同步下滑，辅酶Q10的供能与抗氧化价值更突出；卵巢储备功能减退、既往周期出现成熟卵少、空卵泡或胚胎碎片率高的女性；因肿瘤病史或卵巢手术导致卵巢功能受损，需要在有限周期内争取更多优质胚胎的女性。

女性除了服用辅酶Q10外，还可从饮食上进行调养，包括：

1.多吃高蛋白食物：优质蛋白是卵子形成和发育的必需品和营养来源，摄入足够的优质蛋白可以使卵子品质更优、活性更强。常见富含高蛋白的食物有：鱼类、鸡蛋、牛奶等。

2.食用富含雌激素的食物：增加黄豆、黑豆等富含植物雌激素的食物摄入，能帮助卵泡发育、成熟。此外，富含雌激素食物的豆类食物还可帮助女性清除体内的致畸物质，促进性激素的生成，均衡内分泌水平。

3.多吃新鲜果蔬：草莓、蓝莓等属于抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，保证卵子的活力与质量。西红柿、西兰花、绿叶蔬菜、猕猴桃等，有助于促进卵子的发育，也可以加速女性的新陈代谢。

4.多吃高纤维食物：高粱、玉米、大麦等高纤维食物能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分，让卵泡更好地生长发育。

5.禁烟酒、咖啡及碳酸饮料：烟酒中的尼古丁、酒精等有害物质会影响女性体内性激素的分泌，从而导致激素异常、闭经等。咖啡里面的咖啡因、碳酸饮料里面的有害物质和高糖分等，也会对卵子健康造成影响。

此外，女性还要避免熬夜，保持规律的作息；每日坚持半小时以上的有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等；保持平和、乐观的心态，学会舒缓压力等。