针对此问题，美国HRC生殖专家答复，脂肪是我们身体的能量仓库，供给必需的脂肪酸、促进脂溶性维生素的吸收，还具有协助调节雌激素、胰岛素、皮质醇和瘦素等激素功能，以及保护人体组织的作用等，脏器周围的脂肪组织可以缓冲外来力量对内脏的损伤，脂肪本身不易导热，因此皮下脂肪能够维持人体正常体温，帮助身体保持温暖。此外，脂肪也是构成机体组织器官的重要部分，占人体重量的10%～14%。类脂是多种组织和细胞的组成成分，如脑髓和神经组织中的鞘磷脂和糖脂，各种细胞膜结构中的磷脂、脂多糖和固醇等。

但是，我们身体里的按照脂肪的作用和颜色分为三种，白色、米色（白色过渡到棕色之前）和棕色，为了方便，我们一般说两种，即白色和棕色。

白色脂肪就是我们身体的能量仓库，我们平时吃的东西，如果消耗不完就会以白色脂肪的形式储存起来，这也是我们很多人发胖的根源，因为吃的多，用得少，这种脂肪如果过多堆积，就会变成肥胖，影响人体健康和生育。

而棕色脂肪和白色脂肪完全不同，它里面含有丰富的线粒体，较大的特点就是能够非常活跃地消耗葡萄糖，将食物中多余的能量转化为热量，提高脂肪的利用率，有利于人体新陈代谢，并降低了活性氧水平，延缓衰老。

人类的婴儿刚出生时，体内会有大量的棕色脂肪，主要集中在上背部和肩膀，其次是上胸部，你可以观察一下，新生婴儿体温一般都相对较高，比大人更耐冷。

我们常说年轻人火力壮，其实这和棕色脂肪有关系，我们人身体的棕色脂肪在青春期达到至高峰，这也是棕色脂肪细胞的活动水平的高峰。但这些原生的棕色脂肪，会随着年龄增加逐渐减少，就会影响人体细胞中线粒体的数目和质量，也就会反映在卵巢功能衰退、卵泡质量老化、身体出现肥胖等情况上。

一般人体棕色脂肪的存储率和健康饮食、运动、生活习惯等因素相关，若是合理管控，其自然下降的速度会和年龄增加合理相关，但若是这些没有做好，就会加速棕色脂肪的流失，白色脂肪的过度堆积，加速卵巢功能的衰退，引发不孕症。

棕色脂肪流失和以下因素有关：

1、生活环境太暖和了：现代人生活条件的提高，已经很难体验到冬季的寒冷了，冬天有供暖、烧煤、电热毯、保暖衣、羽绒服、空调等，本着用则进，不用则废的原则，棕色脂肪没有了发挥作用的空间，自然就少了。所以，专家建议：要定期打破恒温环境，偶尔低温刺激，寒冷的环境中才能更好地激活褐色脂肪。

2、太多曝光了：城市化进程发展，黑夜已经很难全黑了，换句话说我们的生活环境被过度曝光。家里有通夜明灯，外面有走道明灯、路灯、街灯、营业点广告、高空照射灯塔等，让我们的长处人造光源的环境下，会影响到人体的褪黑素合成，而棕色脂肪可以在夜晚褪黑素的支持下合成，但现在人为拉长了白天的时间，其棕色脂肪的合成就会下降。所以，好好睡觉，闭灯睡觉，采用遮光窗帘是很有必要的。

3、不爱运动：久坐会影响到人体的血氧循环，增加妇科疾病感染的风险，还会导致脂肪过度堆积形成肥胖。而运动则能够使人体产生“鸢尾素”，这种激素能够帮助人体将白色脂肪向褐色脂肪转化。

4、饮食过度了：暴饮暴食，高油、高脂、高糖类食物会产生过多的神经肽Y，而神经肽Y会抑制棕色脂肪细胞的活动和合成，我们现在高脂肪高碳水的饮食模式，恰恰就会长期提升神经肽Y的水平。

所以，要想增加体内的棕色脂肪，我们需要反着来，给身体制造一个冬天的环境，比如偶尔受冷、比如适量运动、比如早睡、比如减少碳水化合物摄取等等。

古语说，若想小儿安，三分饥与寒，不仅对孩子是有道理的，对保护生育力也是有道理的。

同时，美国专家分享，生活中要增加优质蛋白、富含多种维生素、钙铁锌类食品的摄入，能够帮助影响白色脂肪的褐变，包括增加产热活性和代谢健康。