对于备孕女性来说，激素水平的波动可能会让其陷入焦虑：这是否意味着自然受孕的希望渺茫？是否还能通过试管婴儿技术实现生育梦想？

促卵泡激素（FSH）是由垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素，主要作用是促进卵泡生长、发育成熟并排出优质卵子。正常情况下，女性的FSH值在3.85~8.78IU/L之间。当FSH值偏高时，往往提示卵巢功能出现了一定问题。那么，当FSH水平出现变化时，该如何实现妊娠？本文来为大家“支招”。

FSH偏高代表什么？

FSH偏高通常意味着卵巢功能减退。随着年龄增长，卵巢储备功能自然下降，垂体为了促使卵泡发育，会分泌更多FSH来刺激卵巢。此外，一些病理性因素如早发性卵巢功能不全等，也会导致FSH升高。FSH大于10提示卵巢功能有衰退迹象，若大于20，则说明卵巢功能严重下降，卵子质量不佳，受孕率降低。

面对FSH升高，美国HRC专家有什么对策？

锦欣国际（梦美生命）美国HRC拥有丰富的临床经验和先进的技术设备，能够为FSH偏高的女性提供个性化的试管婴儿方案。

1.调理身体状态：美国HRC专家会根据检测报告给出调养建议。饮食上建议多摄入高纤维和抗氧化食物，这些食物有助于身体新陈代谢和延缓卵巢衰老。同时，要戒掉熬夜的习惯，保持规律作息，以维持激素水平的稳定。此外，辅酶Q10对试管婴儿结果有积极优化作用，可在进入周期前适当补充，但需与专家确定剂量。

2.制定专属性方案：美国HRC专家会根据每位女性的具体情况制定个性化的试管助孕方案。在促排用药方面，从药物选择到剂量确定，都经过专家仔细斟酌，并在用药期间多次监测激素水平和卵泡发育情况，以确定取卵时间，减少药物对身体的刺激。

3.运用PGS/PGD技术：PGS/PGD技术是美国HRC保障胎儿健康的重要手段。PGS技术可核查胚胎染色体的健康程度，排除存在染色体异常的胚胎；PGD技术则针对基因突变点进行诊断，能判断遗传病种类。通过这些技术，可帮助未来宝宝避免近300种遗传病的危害，从而实现优生优育。

如果基础卵泡少，怎么做才能提升卵子的质量？

1.合理饮食

基础卵泡少时，饮食调理至关重要。建议多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、坚果等，它们能帮助减少自由基对卵子的损伤，同时摄入优质蛋白，像鸡蛋、鱼类和豆类，这些食物有助于卵泡的发育。此外，健康脂肪如牛油果、橄榄油等，对激素平衡也有益处。同时，要尽量避免高糖高油食品，因为这类食物容易导致胰岛素抵抗，进而影响卵巢功能。

2.调节作息

良好的作息习惯对提升卵子质量也有很大帮助。保证每晚7-9小时的深度睡眠，这有助于激素的调节。同时，要学会减压，可以通过瑜伽、冥想、泡温泉等方式来管理压力。此外，适量运动也很重要，每天30-60分钟的中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，从而改善卵巢的内环境，为卵子的生长创造更好的条件。

3.避免不良生活习惯

一些不良的生活习惯会对卵子质量产生负面影响。因此，要尽量戒烟戒酒，因为吸烟和过量饮酒会降低生育能力，还会干扰正常的激素分泌。同时，要减少咖啡因的摄入，高咖啡因摄入可能对生育能力产生负面影响，建议每天不超过一杯咖啡，以降低对卵巢功能的潜在危害。