试管婴儿技术是将卵子与精子在体外精心培育，随后把胚胎送回母体完成孕育过程的。其中，会有很多因素对试管成功率造成影响，包括饮食习惯。

美国HRC-Fertility生殖医疗中心专家表示，对于计划赴美做试管的生育需求者来说，合理的饮食可为身体提供充足的能量，让整个试管过程更加顺利，还能有效提升精子和卵子的质量，为新生命的诞生奠定坚实基础。

那么，吃什么才能提高美国试管婴儿的成功率呢？

对女性来说，富含抗氧化食物、谷类和豆类食物、含铁量高的食品等，可帮助提高卵子质量，提升试管成功率。

1、富含抗氧化食物

自由基会破坏卵子的细胞结构和DNA，导致卵子细胞异常，而抗氧化剂则能清除女性体内的自由基，让卵子保持健康活力。所以，女性可多吃草莓、蓝莓等富含维生素C、维生素E、花青素等抗氧化剂的食物，以抵御自由基对卵子的侵害。

2、谷类和豆类食物

植物雌激素能够调节女性体内的激素水平，为卵子的发育提供良好的环境。所以，女性可多吃高粱、黑豆等谷类和豆类等富含植物雌激素的食物。

3、含铁量高食品

铁元素对卵子的发育至关重要，它能够参与氧气的运输，为卵子提供充足的能量。所以，女性可适当吃一些动物内脏、海带等含铁量高的食物，让卵子更加健康强壮。

4、富含维生素新鲜果蔬

维生素C、维生素E等维生素，不仅能增强卵子的活力，还能提高卵子的质量。女性可多吃苹果、西兰花等富含丰富维生素的新鲜果蔬，为卵子提供丰富营养，助力卵子健康发育。

5、营养补充剂

辅酶Q10对卵巢功能的养护有着重要作用。它是一种强大的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，减少氧化应激对卵巢组织的损伤。随着年龄增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，卵子的质量也会受到影响。而辅酶Q10能够提高卵子的质量，增加卵子的能量供应，让卵子更加健康有活力。在试管周期中，辅酶Q10也能发挥重要作用。它可以改善卵巢对促排卵药物的反应，提高获卵数和卵子质量，为后续的胚胎培养提供更好的基础。所以，HRC专家建议女性在试管婴儿周期前1 - 3个月开始补充辅酶Q10，每天服用300 - 600毫克（具体剂量可根据个人情况和医生建议进行调整）。

叶酸是预防新生儿神经管发育畸形的关键。女性怀孕前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期，此时补充足够的叶酸至关重要。如果母体在这个阶段缺乏叶酸，胎儿神经管发育可能会受到影响，导致脊柱裂、无脑儿等严重出生缺陷。所以，HRC专家建议女性备孕前3个月就开始补充叶酸，每天服用0.4 - 0.8毫克。确认怀孕后依然要坚持补充，至怀孕12周左右。

男性多吃含优质蛋白食物、精氨酸的食物，可帮助提高精子质量，提升试管成功率。

1、含优质蛋白食物

牛羊肉、蛋类等富含优质蛋白的食物，是精子生成的原材料。男性摄入充足的蛋白质，可为精子的生成提供坚实的物质基础。

2、富含精氨酸食物

精氨酸能够参与精子蛋白的合成，提高精子的活力和数量。男性可适当多吃海参、核桃等富含精氨酸的食物，为精子注入强大动力，让精子更加活跃。

3、微量元素高的食物

锌元素对于精子的代谢和活力至关重要，它能够增强精子的活力，提高精子的质量。钙元素则能稳定精子的细胞膜，让精子更加健康。所以，男性可多吃牡蛎、虾皮等富含锌和钙的食物。

4、男宝胶囊

男宝胶囊富含多种珍贵的中药材，如鹿茸、海马、阿胶等，能够恢复男性的肾动力，促进精子的生成，让精子数量增多。同时，它还能提高精子的活动能力，让精子更加活跃。此外，男宝胶囊还能促进生精细胞明显增长，使精子的形态和结构更加正常，提高精子的存活率。所以，HRC专家建议男性，一次2 - 3粒，一日2次，早晚服用（按照说明书或医生的指导服用）。

叶酸可参与精子的合成。适当补充叶酸，可有效降低染色体异常精子的出现比例。所以，男性在备孕期间，也可以每天补充0.4 - 0.8毫克的叶酸。