无论是自然受孕还是试管助孕，优质的精子都是实现健康生育的基础。所以赴美做试管婴儿前提升精子质量势在必行。那么，应该如何提高精子质量呢？

1、远离烟酒

香烟中的有害物质（尼古丁、焦油、PM2.5等）、酒精中的乙醇等会损害精子细胞膜而导致精子DNA链断裂，影响精子DNA的完整性，还会降低男性体内性激素分泌，甚至杀死精子。生殖医学临床研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者精子畸形量、精液中白细胞数量都有所增加。而酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。男性摄入过多酒精还会出现睾丸萎缩等不良情况，降低精液质量。所以，男性应戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子造成伤害，以提升精子质量。

2、合理膳食

精氨酸是精子形成的成分，能够增强精子的活动能力，对维持男性的生殖系统意义重大。所以男性应多食用富含精氨酸的食物，如鳝鱼、海参、章鱼、花生仁和核桃等。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等，有利于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

此外，锌、硒等元素会参与男性睾酮的合成和运载活动，所以食用含锌、硒等元素的食物也可以提高精子活力。而男性体内如果缺乏锌元素，会导致精子数量减少，畸形精子数量增加；缺乏硒元素，会导致精子活动所需的能量来源减少，使精子活力下降。所以应及时补充贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻等锌含量较高的食物和海带、墨鱼、紫菜等硒含量较高的食物。钙对精子的运动、获能以及维持透明质酸酶的活性及在受孕的过程中更是起着举足轻重的作用，所以也需要适当地补充。

3、服用抗氧化剂

维生素E又称生育酚，是重要的抗氧化剂之一。维生素E主要通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应发挥作用。临床数据表明，补充维生素E能提高男性精子浓度、改善精子活力及形态、降低精子碎片率等，从而提高男性的生育能力。

4、保持良好的心态

长期压抑心情会影响精子的活力，降低精子质量。不良的情绪状态也会导致机体神经系统和内分泌功能紊乱，从而影响睾丸生精功能。所以，男性应保持良好的心态，以提高精子活力和质量。

赴美做试管，HRC专家将如何帮助精子质量不佳的男性实现健康生育？

1、科学取精

男性一般通过手淫的方式完成取精。届时，HRC专家会告知男性取精的注意事项，并提供无菌的精液采集小杯。

若男性罹患生殖疾病，如勃起障碍、逆向射精等，通过手淫的方式不能获得所需的精子。专家则会通过睾丸穿刺术在男性睾丸、附睾或曲精管中找寻健康、有活力的精子来满足试管的受精需要。睾丸穿刺取精只是对睾丸组织进行微量抽取，不会影响到男性睾丸曲细精管的结构和输出管道。且此操作会在全程无菌、无尘的环境以及专门的监控仪器等辅助条件下进行，十分安全。

2、Perecoll梯度离心精子洗涤技术

完成精液采集后，专家会及时处理精液，包括将液化的精液在加入洗涤液后离心，再运用Perecoll梯度离心精子洗涤技术进行优化处理，以获取形态好、品质佳、活力强的健康精子。Perecoll精子洗涤技术与传统精子洗涤技术相比，拥有提高精子活力和降低胚胎畸形率的优点。

3、ICSI单精子注射技术

在获取优质精子和卵子后，HRC专家会运用ICSI单精子注射技术，借助显微操作系统将单一精子注入卵子内，直接使精卵结合形成受精卵，规避精子的穿透卵细胞能力欠佳的情况，大大提高受精率（高达99%），之后专家会将其放入高质量的培养液中进行囊胚培育。

4、基因检测技术

待受精卵被培育形成由100多个细胞组成、生命力旺盛、发育潜能非常高的囊胚后，专家会通过PGS/PGD基因检测技术对囊胚的全部染色体数目和结构进行全面筛查，排除异常情况，避免遗传疾病对胎儿造成影响，从根源上保障宝宝未来的健康，实现优生优育。