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冬季试管前备孕要避开哪些“坑”,提高生育力应该这样做!
作者:美国HRC  来源:原创  发布日期:2023-11-29 14:40:16  阅读数量:1171

小雪节气后也就预示着23年的冬天正式拉开序幕了,很多姐妹也纷纷加入了备孕工作,期待于新年和春节的大长假期间能够顺利赴美试管,收获2024的新年礼物,实现“三口之家”“四口之家”的圆满!

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在赴美试管前,科学调养身体,提高生育能力非常重要,因为可以提高卵子质量和子宫内环境,试管助孕的胜算就会更大。但是,科学备孕也是有方法的,且需要根据个人情况和体质来进行,不能盲目跟风。以下这几个是美国HRC生殖专家特别想指导的,大家冬季备孕要避开的“坑”。

1、冬天喜欢晒太阳,不需要补充维生素D

比起夏天的炎热出门必做好防晒,冬天只要有太阳出来,大家都会喜欢出去晒晒太阳,暖身又放松,因此会主观认为冬天不需要补充维生素D,通过晒太阳身体已经自主分泌足量的维生素D了,也不会存在缺钙的表现。

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但是经生殖专家的研究发现,夏季受阳光日照的时间长,孕期女性的维生素D水平至高,而冬季因为紫外线变短及日照时间大幅缩短呈现最低值,同时通过对已经怀孕的女性体内维生素D水平检测发现,冬季妊娠中期孕妇普遍存在25(OH)D不足或缺乏,低血红蛋白水平的孕妇尤甚。

维生素D如果缺乏对备孕女性来说,会导致卵巢功能低下,影响到卵子质量问题,造成难孕、流产等,如果你在冬季久备不孕或是计划试管助孕,都建议常规补充维生素D,可能极大加速你好孕进程,还能对减少妊娠并发症和提高胎儿发育质量有益。

2、冬季的空气污染和早期胚胎致畸有明显关系

这个情况,很多备孕夫妇没及时关注到,冬季因为供暖、吹西北风的原因,会导致空气中粉尘、二氧化硫等浓度要高于其他季节,所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节,与夏季的5%相比,冬季怀孕出生缺陷为7.9%。所以,冬季为了备孕成功和胎儿优生质量,准爸妈们要做好出门的口罩防护,不仅利于粉尘空气的污染,还能预防冬季流感的传染,保障身体健康;同时,也建议空气指标不佳地区,家里用上空气过滤装置,可以帮助提高呼吸空气的品质。

3、过度进补导致妊娠期糖尿病患病率增加

冬季因为秋收的丰富和冬藏食物的生活习惯,会导致人民的餐桌异常丰富,加上家里长辈对备孕夫妇的过度关注,尤其婆婆会炖煮很多营养丰富、油脂、糖类含量高的补品给媳妇进补,直接导致的结果是备孕女性体重急剧增加,腹部厚脂肪的堆积,其实这是非常不利于试管成功率的,因为体脂率的增加会影响到身体内分泌的平衡,降低卵巢功能,不利于促排取卵;同时肥胖女性还会增加孕后患妊娠期糖尿病的风险,其并发症包括过重的出生体重、早产、低血糖以及宝宝在以后的生活中患2型糖尿病的风险增加。

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所以,冬季备孕也要遵循三餐饮食规律、营养均衡、荤素搭配合理的概率,不可过度节食,也不可过度进补,尤其是原本体重就超标(IBM大于24)的女性,要进行少吃多餐,减少高油、高糖等食物的摄入,选择富含优质蛋白、全谷物粗粮、多种维生素和膳食纤维的健康饮食,并结合身体锻炼来帮助合理控制体重,会更有利于试管的助孕成功。

4、冬天为了保暖不爱运动

冬天热垫一坐,或常处温暖房中的久坐,不爱运动的情况,对备孕女性的身体健康和孕期养胎都非常不利,因为本身由于气候严寒会导致血管痉挛,毛细血管收缩,所以冬季血液循环本就不太好,如果长时间不爱运动就会增加妊娠期高血压的发生风险。因此冬天备孕,就算居家、室内工作的情况下,也要定期起来活动筋骨、喝水、上厕所,避免久坐而影响血液循环不畅,尤其久坐会影响到盆腔内卵巢和子宫部位的营养输送和氧气供应,造成生殖系统的功能下降,不透气还会增加妇科炎症的发生风险,体重增加等更不利于试管的成功。所以备孕期夫妇也有做一些室内运动,如有氧操、瑜伽、室内跑步机都是比较好的选择。

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同时,美国专家提示备孕期,夫妇都应该减少工作压力,放松心情,会更有利于体内激素水平的平衡,帮助生殖系统的良好功能维持,提高精卵排放质量。备孕期也建议女性补充辅酶Q10、叶酸、复合维生素等益孕产品帮助提高卵巢功能和卵子质量;男性可补充男宝胶囊来提高精子活力,减少精子DNA碎片率。

 


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