试管婴儿技术是不孕不育人群以及有生育二胎、三胎计划家庭的福音，已经有数万的夫妻朋友通过这项先进的辅助生殖技术助孕，成功生育健康的宝宝。但与此同时，也有很多朋友担心做试管的结果不好，担忧“这次移植我到底能不能怀上呢？”

诚然，对于正处于试管婴儿周期计划中的准父母们，由于对生育宝宝的期盼与渴望，所以不免会产生焦虑、紧张和不安等情绪，这是正常的，但也建议各位准父母，不要过于担忧和紧张，影响试管婴儿成功率的因素众多，关键在于自己要有一个良好的心态，并且积极配合医生的诊疗，这样好“孕”也会降临。

美国试管婴儿一次成功的人群，她们都做对了这些事儿

1、健康备孕，调理身体

良好的身体状况是孕育宝宝的基础和保障，所以对于计划做试管的夫妻朋友，美国试管婴儿专家提倡先健康备孕，调理身体，改善身体状况，从而提高卵子和精子质量，例如：

（1）合理膳食：在饮食方面夫妻要做到合理膳食，保证营养均衡，不吃生冷、辛辣刺激食物，遵循少食多餐的原则，可以多食用抗氧化的水果蔬菜（如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等）和高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素和叶酸，减少或者不喝含咖啡因的饮料，多喝水；而且要禁烟禁酒。此外，女性还可以吃辅酶Q10来帮助改善卵巢功能，从而提高卵子质量；而男性则可服用男宝胶囊以提高精子活力和质量，减少精子碎片。

（2）锻炼身体：加强锻炼身体，可帮助我们增强体质和提高免疫力，所以在备孕时也同样需要夫妻坚持锻炼身体，例如可每天进行有氧运动半小时以上，慢跑、瑜伽和游泳等，这会使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况，为试管助孕奠定良好的基础。

（3）规律作息：经常熬夜、睡眠不足和昼夜颠倒都会引起内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵子质量，同样对于男性也会影响精子质量和活力。所以夫妻双方都不要熬夜，调整作息时间，保证每天睡眠充足，有利于调整内分泌水平，改善身体状况。

2、调整心态、放松心情

锦欣国际（梦美生命）美国HRC试管专家说，情绪对于试管助孕同样重要，如果精神紧张、焦虑不安、压抑等不良情绪会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵子质量，导致男性精子活力低、质量不佳等。此外，内分泌紊乱还会导致子宫内环境不佳，出现内膜厚度不达标、容受性差，使得囊胚无法顺利着床。

因此，美国试管专家建议夫妻双方都要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，从而改善身体状况。例如可以旅游、与朋友多交流沟通，或是进行户外活动、看书、听听音乐等，另外家人们还要给予足够的支持和鼓励，一同共度难关，迎接小宝贝的到来。

3、选择医院，全程护航

试管婴儿的成功离不开医生的操作，所以选择一家正规、靠谱的生殖医院也至关重要。现如今，美国大大小小一共拥有近500家生殖医院，且每家医院的规模不同，综合实力相差悬殊，比如医疗措施、试管技术水平以及专家资历等方面都大相径庭，所以建议去美国做试管的客户要根据自身情况选择一家试管技术水平高的医院进行试管操作，如此才能保障试管周期的顺畅和高效。

另外，去美国做试管对国人而言可能会面临语言沟通问题，所以建议客户要选择一家技术水平高，规模大，而且还要提供中文诊疗服务的医院，以确保周期的顺畅，助您完成赴美试管计划。

4、抓住时机，尽早试管

年龄对生育的影响是比较大的，尤其是女性，年龄越大生育几率就越低，所以建议有生育计划的朋友一定要抓住时机，尽早开展试管助孕计划。同时健康备孕，保持良好的身体状态，根据医生的指导做好孕前检查，远离电离辐射，补充营养，调整身心状况，相信在您与医生共同努力下，一定会迎来好消息，助您成功抱上健康的宝贝。