西班牙登山家Edurne Pasaban是首位登顶全部14座8000米以上山峰的女性。近日，53岁的她在采访中回顾了自己保存卵子的经历。她于35岁完成卵子保存，42岁成为母亲。她在采访中提到：“35岁时我已经晚了。如果当时我知道生育力随年龄变化的信息，可能会更早做。她还表示，保存卵子让她在心理上卸下了负担。

一、生育力保存的年龄的参考是什么？

生殖医学领域在讨论生育力保存的时机时，通常会提到一个大致的时间范围，集中在35岁前后。这一参考区间建立在卵子数量与质量随年龄变化的趋势之上：20多岁下降相对缓慢，35岁之后速度有所加快。部分临床资料将这一阶段描述为进行生育力保存相对从容的窗口。

参考窗口的意义在于效率。在更年轻的阶段进入周期，通常需要的促排次数较少，累积到一定数量的卵子也相对容易。年龄增长后，医生与就诊者讨论的内容会相应调整，涉及一个周期可能获得的卵子数量、是否需要通过多个周期累积，以及未来使用时对应的概率区间。这些讨论在不同年龄段都会进行，只是讨论的侧重点有所变化。

年龄提供的是一个关于趋势的背景信息，具体判断需要回到个人的检查数据。抗缪勒管激素、基础窦卵泡计数和基础性激素水平共同反映当下的卵巢状态，专家结合这些数据给出与个体匹配的评估意见。

二、美国HRC Fertility的生育力保存条件有什么特点？

对于正在了解生育力保存机构的女性，HRC Fertility在促排给药、保存技术和样本追踪三个环节有具体的设计。

1.无针促排方案

常规促排需要每日皮下注射，持续约9至12天。HRC Fertility的无针促排（Needle-Free IVF）采用另一种给药方式：在腹部贴附一枚约四分之一硬币大小的粘性导管，皮下连接一根约9毫米的柔性端口，促排药物通过这一固定通道输注。装置在整个促排周期内留置，期间由医护人员在诊室更换。它替代的是每日自行注射，药物成分与促排的医学逻辑不变。装置佩戴期间可以正常淋浴，游泳、桑拿、蒸汽浴和高温瑜伽等长时间浸泡或高温高湿的活动需要避开。

2.玻璃化冷冻

卵子取出后进入保存环节。HRC Fertility采用玻璃化冷冻技术，将卵子置于高浓度冷冻保护剂中脱水处理后，以极快速度投入零下196摄氏度的液氮，使细胞内外进入玻璃化状态，避免冰晶形成对细胞结构的损伤。冷冻环节的操作稳定性直接影响解冻后卵子的存活状态。锦欣国际（梦美生命）美国HRC Fertility的五所胚胎实验室通过CAP、CLIA、FDA及AAAHC认证，冷冻、储存和解冻环节均在实验室质控范围之内。

3.RI Witness系统追踪

从取卵到冷冻、储存，配子和胚胎在实验室中经历多次转移。HRC Fertility采用的RI Witness是一套基于射频识别技术的电子见证系统，在关键操作环节自动监测样本的位置和匹配状态，样本放置出现异常时发出提示。对于需要长期保存的样本，这一可追溯的记录链条是存储管理中的基础环节。

三、想保存生育力，生活上可以留意什么？

卵子从基础卵泡发育到具备受精能力的阶段大约需要90天，进入周期前三个月左右的生活状态对取卵时的卵子质量有一定影响。以下方面可以作为日常参考。

1.睡眠节律

保持固定的入睡和起床时间，每晚7.5至8.5小时。长期睡眠不足或作息紊乱不利于激素环境的稳定。

2.饮食结构

优质蛋白质、健康脂肪、全谷物和蔬菜水果占据主要比例，减少精制糖、超加工食品和油炸食物。促排期间避免酒精，咖啡因每日控制在两杯以内，保证充足饮水。

3.运动强度

促排前期可以维持散步、轻量力量训练、瑜伽和拉伸等中等强度活动。当卵泡发育到一定大小后，跑跳、负重、核心高强度训练和身体接触类运动需要暂时停止，以避免腹部受压。

4.氧化应激管理

停止吸烟，包括偶尔吸烟和二手烟。避免酒精、桑拿和腹部过热，减少接触油漆、溶剂等环境毒素，避免极端节食和长时间空腹。这些调整指向同一目标：降低卵子在成熟过程中受到的氧化压力。

对于希望了解自身卵巢状态、评估是否适合进行生育力保存的女性，HRC Fertility提供视频会诊服务，专家可根据已有的检查报告给出初步的评估方向。

注：Clarín，《Edurne Pasaban,alpinista de 53 años,sobre la maternidad:“A los 35 años ya lleguétarde.Si hubiera tenido la información,lo habría hecho antes”》，2026年11月3日。版权属于原作者。如涉及版权问题，请联系我方处理删除。原文链接：https://www.clarin.com/internacional/edurne-pasaban-alpinista-53-anos-maternidad-35-anos-llegue-tarde-informacion-hecho_0_GJ6PuAVMNG.html