在试管周期中，很多人把全部精力放在术前促排、取卵、养囊的环节，以为移植完成就等于大功告成，实际上移植后的12天等待期，才是真正影响着床成功率的关键阶段，从体位、用药到饮食的每一个细节，都会悄悄影响胚胎的着床节奏。

1、术后留观与体位要求

囊胚移植操作全程仅需数分钟，整个过程不需要麻醉，女性仅需保持膀胱适度充盈的状态配合超声引导即可，当HRC专家确认胚胎已经顺利放置到宫腔预设位置后，会轻柔撤出移植导管，随后将女性转到留观区平躺休息。

HRC专家表示，只要女性没有明显的头晕、恶心不适感，留观15到20分钟后就可以缓慢侧身，靠手臂支撑起身，不需要刻意保持平躺姿势直到回家。不过起身过程中应避免突然用力绷紧腹部，也不要在膀胱充盈的状态下久忍，有尿意就可以正常去卫生间排尿。在囊胚移植时，专家会将囊胚稳稳地放置在宫腔内适合的位置上，虽然此时囊胚是在子宫内游离的，但是有子宫内膜绒毛保护，而且囊胚体积大、结构稳定，不会被冲刷出去。

2、黄体支持的用药

囊胚移植，HRC专家会根据女性的卵巢反应、内膜厚度、激素水平定制黄体支持方案。试管周期中，促排卵是一个必经的环节。即使是天然的、可被自然代谢掉的促排药物，也会使女性体内激素水平暂时性发生变化，加上取卵时女性体内大量颗粒细胞的流失，都会降低黄体有效成分，导致女性黄体功能不全。

女性体内黄体酮的多少会直接影响囊胚的着床和发育，若黄体功能不足，必然会降低试管成功率。所以专家会在移植后为女性注射适量的黄体酮。黄体酮能促使子宫粘膜内腺体生长、子宫内膜增厚，还可为囊胚着床营造良好的条件。同时通过注射黄体酮，能有效降低子宫兴奋性，抑制其活动，松弛平滑肌，并抑制子宫收缩，降低子宫对催生素的敏感性，使胎儿得以在宫腔内顺利生长发育。妊娠后，若母体孕酮素分泌不足，胚胎则易被母体排斥进而引发流产。而补充孕酮激素则能有效抑制免疫反应，更好的维持妊娠。

临床常用的黄体支持药物是阴道黄体酮凝胶，每天固定时间给药。给药的时候不需要特意平躺很久，给药后坐5分钟避免药物流出，而后就可以正常活动。口服类的黄体支持药物，要和日常的吃饭时间错开固定周期，如每天早上8点、晚上8点准时服用，避免漏服。

3、日常活动

很多女性移植后就平躺在床上一动不动，生怕翻个身就把胚胎晃掉，事实上这种过度卧床的状态会提升下肢深静脉血栓的风险。HRC专家表示：女性移植后前3天可以保持日常的慢走节奏，如每天在周边散步10到15分钟。不要做跑跳、深蹲、高强度核心训练、瑜伽深度扭转这类会大幅增加腹压的运动，不要提举超过自身承受能力的重物，不要久站或者久坐。

很多刚移植完的女性会因为腹部有轻微的坠胀感紧张，其实这是移植操作刺激子宫产生的正常收缩反应，不是胚胎着床失败的信号，只要不是持续加重的剧烈疼痛，就不需要过度紧张。移植后出现少量淡粉色、褐色的分泌物，则可能是移植过程中宫颈黏膜受到轻微刺激产生的渗血，一般量很少，持续1到2天就会自行干净，不需要紧张。

4、饮食管理

进行试管胚胎移植后，不仅要进行保胎用药，在饮食方面也需注意。HRC专家建议女性要做到健康饮食、保持营养均衡：多食用高纤维、易消化的食物，如玉米、红薯、五谷杂粮等，避免吃辛辣、寒凉的食物，忌吃刺激性食物，要多喝温开水，适时补充水分。此外，女性可通过食用生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等食物摄取叶酸，防止胎儿畸形。

移植后，女性也不宜食用活血食材，如黑木耳、红枣、红糖、当归、桂圆、杏仁等，以免对囊胚着床和生长产生不利影响。此类活血食材女性可在胚胎着床三个月、妊娠稳定后，再根据情况适量食用。此外，女性在孕期也要避免食用寒性食物，如薏仁、螃蟹、生腌、甲鱼等食品，以免导致胎停、流产。