当一对夫妇决定踏上试管婴儿的旅程时，心中常常萦绕着一个核心的疑问：我们有限的精力，是应该倾注于细致的“备孕”准备，还是应当争分夺秒，全力追赶“时间”的列车？这个问题背后，交织着对成功的渴望、对未知的焦虑以及对自我掌控感的寻求。

在探讨之初，我们有必要先理解“备孕”与“时间”在这条特殊道路上的内涵。

所谓的“备孕”，通常指的是一系列旨在优化夫妇双方身体状态、为胚胎创造更佳着床与发育环境的前期努力。这涵盖了生活方式的调整，如均衡营养、戒烟戒酒、保持适度运动；也包括心理状态的调适，学习管理压力，保持相对平和的心态。这些行为的本质，是一种主动的“耕耘”，是夫妇双方在能力范围内，为提升成功率所能做的积极努力。它赋予人们一种“在路上”的踏实感，一种对过程的掌控感，其价值不容忽视。

而“时间”对于求子家庭来说，也是非常重要的考量因素。一方面，对于女性而言，年龄，尤其是卵巢功能所对应的“生物年龄”，是影响试管婴儿结果的重要因素。随着岁月流逝，卵子的数量与质量会经历一个自然的、不可逆的下降趋势。因此，从这一维度看，“时间”显得紧迫而无情，它构成了生育路上现实的挑战。但另一方面，“时间”也意味着时机与节奏。一个完整的试管婴儿周期包含检查、促排卵、取卵、移植等诸多环节，这本身就需要一个完整的时间段。更重要的是，个体的生理周期、身体对药物的反应、乃至需要调理的时间，都要求整个进程必须遵循科学规律，有张有弛。此时的“时间”，又要求我们具备耐心，理解并尊重生命科学的自然节奏。

那么，二者孰轻孰重？

或许，将二者置于对立面进行非此即彼的选择，本身就是一个误区。锦欣国际HRC专家说：更智慧的视角，是将它们视为一枚硬币的两面，一场需要精妙配合的双人舞。

我们需要在战略上敬畏“时间”，在战术上重视“备孕”。

敬畏时间，是要求我们具备清晰的现实认知。认识到生育能力的窗口期并非无限，在做出决策后，不必要的拖延可能会错失良机。尤其当存在明确的医学指征时，积极配合医生制定的治疗时间表，提高效率，是抓住机遇的关键。这种敬畏，不是制造焦虑，而是倡导一种基于科学认知的积极行动。

重视备孕，则是在敬畏时间的前提下，将关注点回归到“人”本身。即便是在争分夺秒的治疗过程中，维持健康的生活方式、保障充足的营养、寻找适合自己的压力疏解方式，这些“备孕”举措依然在默默发挥着作用。

因此，对于“计划做试管婴儿，备孕和时间哪个重要？”这个问题，答案并非简单的二选一。它呼唤的是一种更具整合性的思维：在尊重生命自然规律（时间）的框架内，尽己所能地做好人力可及的准备（备孕）。

【备孕小贴士】

在开启试管婴儿旅程前，夫妇双方可以共同进行一些身心准备。锦欣国际HRC专家建议建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；饮食方面注重食材多样性与营养均衡，多摄入新鲜蔬果、优质蛋白，减少加工食品摄入。根据身体情况选择散步、瑜伽等温和运动，每周保持适度活动。同时，留意减轻心理压力，通过阅读、冥想或与伴侣坦诚交流来保持情绪稳定。戒烟限酒是重要环节，双方应共同遵守。这些准备旨在帮助身体达到更平衡的状态，但需注意个体差异，具体实施时可结合自身感受灵活调整。