卵泡质量的优劣直接关乎精卵结合、胚胎发育以及妊娠结局。优质卵泡内的卵子具备完整且健康的遗传物质，可为胚胎的正常发育筑牢根基。若卵泡质量欠佳，即便成功受精，在后续的胚胎发育过程中，也极有可能因染色体异常等问题，导致胚胎淘汰率显著升高，降低试管的成功率。那么，应如何有效提升卵泡的质量呢？

一、改善生活习惯

在日常生活中，女性可从作息、饮食、运动等多个方面入手，精心呵护卵泡，为赴美做试管增添有力保障。

1、作息

在睡眠过程中，身体会进行自我修复和激素调节，为卵泡的健康成长营造稳定的内分泌环境。研究表明，每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，能有效促进卵泡的正常发育。女性可制定一个规律的作息时间表，晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，让卵泡在稳定的环境中茁壮成长。

2、饮食

在日常饮食中，女性可遵循“食物多样、荤素搭配”的原则，保证每餐都有蛋白质、蔬菜和适量的碳水化合物。此外，蛋白质是卵泡生长发育不可或缺的营养素，瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋、坚果等食物，都是优质蛋白质的良好来源。其中，豆类富含植物雌激素，如黑豆，它所含的异黄酮能模拟人体雌激素的作用，调节内分泌，促进卵泡发育。

3、运动

适度的运动能促进血液循环，让卵泡能够获得更充足的营养供应，从而提升卵泡质量。对于准备赴美做试管婴儿的女性来说，瑜伽和慢跑是非常适合的运动项目。瑜伽能有效调节身体的内分泌系统，增强身体的柔韧性和平衡力；慢跑则能促进全身血液循环，增强心肺功能，提升身体的代谢水平。

二、科学促排

锦欣国际（梦美生命）美国HRC-Fertility生殖医疗中心专家表示，科学促排也是提升卵泡品质以及获卵率的关键环节。通过全面评估、精准用药等一系列科学手段，可在促排中获取多颗优质、成熟的卵子。

1、定制专属方案

HRC专家会综合考虑女性的年龄、基础卵泡数量、卵巢功能、激素水平以及过往病史等，为之量身定制个性化的促排方案，力求在保障女性安全的前提下，获得尽可能多的优质卵泡。

对于卵巢功能尚佳、基础卵泡数量较多的女性，专家会采用大促或拮抗剂方案；对于卵巢功能衰退、基础卵泡数量较少的女性，专家会采用改良的大促+微刺激方案（克罗米芬方案），在女性卵巢可承受的范围内，促使更多的基础卵泡同时生长发育至成熟。

2、精准用药

常见的促排卵药物有克罗米芬、来曲唑、促性腺激素等，不同的药物具有不同的作用机制和适用人群。HRC专家会根据女性的具体情况，精准确定药物的种类、剂量和使用时间。锦欣国际（梦美生命）美国HRC所用的促排卵药物都经过美国FDA监管认证，药品质量有保证。以Follistim为例，此为女性自然分泌的一种卵泡刺激素，是通过对下丘脑－垂体—卵巢轴这一反馈机制进行调节，使那些原本即将发生闭锁或凋亡的小卵泡得以继续生长的。

在促排过程中，实时监测卵泡发育和激素水平是确保促排效果和女性安全的关键。专家会借助阴超，定期观察卵泡的大小、数量和形态，了解卵泡的发育进度；同时，通过验血检测雌激素、孕酮、LH等激素水平，及时掌握身体对药物的反应，避免因用药不当引发卵巢过度刺激综合征等风险，以获取健康、优质的卵子。