在现代社会中，人们的生活节奏不断加快，精神紧张与焦虑等负面情绪也日益普遍。与此同时，不孕不育率也显著上升。研究发现，精神紧张与焦虑不仅会影响人们的心理状态，还会对试管成功率产生影响。

相关数据表明，精神紧张与焦虑情绪会作用于试管婴儿治疗的各个环节，包括促排取卵、胚胎发育以及着床等，进而导致试管成功率下降。

精神紧张与焦虑的表现：在行为上，可能表现为坐立不安、频繁踱步、小动作增多等情况；在情绪方面，表现为烦躁易怒、明显抑郁等；在生理上，可能会出现睡眠质量严重下降、食欲不振、头痛、头晕、手抖等情况。

精神紧张与焦虑是如何影响试管婴儿成功率的？

美国HRC-Fertility生殖医疗中心专家表示，精神紧张与焦虑会严重干扰人体的内分泌系统，打破激素平衡，进而对试管产生影响。

1、影响试管促排

当女性处于紧张、焦虑状态时，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节机制就会出现异常，导致GnRH、FSH、LH等激素分泌紊乱。在试管促排阶段，FSH和LH分泌紊乱，会使卵泡发育异常，降低卵子质量，使其无法达到理想的成熟状态，进而降低获卵率，降低试管成功率。

2、影响胚胎着床

在胚胎着床阶段，内分泌系统紊乱也会干扰雌激素和孕激素的正常分泌和调节，导致子宫内膜的容受性降低，不利于胚胎着床，从而降低试管成功率。

女性精神紧张时，身体会处于一种应激状态，会导致血管收缩，尤其是子宫血管收缩。而子宫血管收缩就会使子宫血液供应减少，导致子宫内膜无法获得充足的营养和氧气，进而影响其正常的生长和发育，不利于胚胎着床。精神紧张还会导致子宫肌肉收缩紊乱，干扰胚胎在子宫内的定位和着床过程，甚至可能将已经着床的胚胎排出体外，导致着床失败或早期流产。

此外，长期的精神紧张与焦虑还可能导致子宫内膜的厚度、形态等。而子宫内膜厚度过薄或过厚都不利于胚胎着床，血流灌注不足则会影响胚胎与子宫内膜之间的物质交换和营养供应，同样不利于胚胎着床。

精神紧张与焦虑也会对免疫系统产生一定的干扰性。免疫系统受到精神因素干扰后，免疫细胞的活性和功能会失调，使得细胞因子分泌失衡，导致母体对胚胎产生过度免疫反应，阻碍胚胎着床和发育。研究发现，长期的精神压力会导致人体应激激素如皮质醇的分泌增加，进而抑制免疫系统中T细胞、B细胞和自然杀伤细胞（NK 细胞）等免疫细胞的活性和功能，使母体免疫系统将胚胎视为异物进行攻击。而在焦虑状态下，某些促炎性细胞因子的分泌也可能会增加。此时抗炎性细胞因子的分泌会相对减少，这种细胞因子失衡的状态，也会阻碍胚胎的正常生长。

赴美做试管，应如何缓解精神紧张与焦虑情绪，提升试管成功率？

1、积极心理干预

心理咨询和心理辅导是缓解精神紧张与焦虑情绪的重要手段。生育需求者可与专业的心理咨询师或心理医生进行沟通交流，从而释放心理压力，以更加积极、理性的思维方式面对生活，减轻焦虑情绪。

2、调整生活方式

合理的生活方式可改善心理状态，进而提高试管婴儿成功率。

在饮食方面，生育需求者应摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，以维持身体的正常生理功能。此外，生育需求者可多摄入一些优质蛋白质，多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，为身体提供充足的能量和营养支持，增强身体的抵抗力。此外，生育需求者应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有大量咖啡因和糖分的饮料，因为这些食物和饮料可能会影响神经系统的稳定性，加重焦虑情绪。

在生活中，生育需求者可进行适量的运动，以缓解精神紧张与焦虑。因为运动可促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，让人产生愉悦感和放松感。

充足的睡眠对于身体和心理的恢复至关重要。生育需求者应养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证每晚7-8小时的高质量睡眠等。